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甩掉39斤贅肉,TUO胎換骨,她重新找回了做女人的自信
更新時間:2021-11-29

你在幻想環游世界的時候,有人已經辭去“鐵飯碗”踏上了旅程;你在抱怨工作枯燥的時候,有人已經去了未知的國家邊工邊玩;你在猶豫年紀大了能否減肥的時候,有人已經開始瘦下來了;

相比他們,大部分人的生活好像是一個標準化的劇本。

多年來,我們一直在努力扮演生活中的各種角SE。

為什么我們總是急急忙忙向前奔跑,卻很少停下來思考自己要什么?

來自河南新鄉的的豐女士,就很清楚地知道自己想要的是什么:苗條的身材,健康的身體,她一直朝著這個目標努力。

讓我們一起聆聽一下她的故事吧。

從苗條淑女到產后女身材走形、皮膚變差,只需要一個孕期的時間。

豐鳳霞就是這樣的請況,生孩子之前身材還不錯的她,生完孩子后簡直“胖”若兩人!

看著別人35歲的年紀,貌美如花,再回頭看看自己,“胖女人,老女人、邋遢”已經成為豐女士甩不掉的標簽。

隨著年齡的增長,除了體重達到177斤的新高度之外,豐女士的健康也受到了影響。內分泌失調問題開始出現,甚至還伴隨著掉發、失眠多夢、畏寒、濕氣重、胸悶頭暈等各種癥狀。

在體檢的時候,她發現自己還有脂肪肝,醫生提醒了豐女士:一定要減肥了!

為了少走彎路,在閨蜜的介紹下豐女士認識了芊影的賀規劃師,賀規劃師在詳細了解豐女士的請況后,從專業角度分析了豐女士的肥胖原因。

豐女士是因為產后攝入熱量超標,又缺乏運動造成熱量過剩,使脂肪囤積在腹部,從而導致身材走樣,形成肥胖。所以,豐女士瘦身的第一步就是要加快身體的新陳代謝率。

為此,賀規劃師從運動和飲食兩方面入手,為豐女士制定了減脂方案。

先適度加大運動量,每天跑步30-40分鐘,待身體適應運動強度后,晚上再增加上下蹲訓練。剛開始的時候一組做30個,一天做3組,后面可以逐步增加到4-5組。通過有氧運動促進體內脂肪燃燒,消耗多余熱量。

同時,調整飲食結構,多吃高蛋白、低碳水的食物,盡量用玉米、藜麥、糙米等粗雜糧代替主食,減少碳水化合物的攝入量。另外,多補充維生素、膳食纖維和礦物質等營養元素,比如菠菜、芹菜、西蘭花、柚子、獼猴桃等就是很好的選擇。

3個多月的時間,豐女士從177斤減到138斤,成功減重39斤,人變得苗條,氣質也提升了不少。自從瘦身成功后,身邊很多人都跑來向她咨詢瘦身經驗,這讓豐女士頗有成就感。

豐女士想起這次的減肥經歷,不由得感嘆到,“減肥是一件說起來‘容易’,但做起來難的事請,這次我做到了!我很感謝芊影的賀先生和馬助理。他們很優秀,非常有責任心。我是一名普通家庭主婦,但直到遇到芊影,幫我找回了35歲女人應有的自信、漂亮!

小芊寄語

每個女人都有追求美麗的權利,人一旦自信了,生活都變得美好起來。

來源:搜狐

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